Xoa bóp bấm huyệt

Chuẩn bị: dây tập (có tay hoặc không có tay), một quả bóng ổn định và một cặp tạ nặng 2kg - 3,5kg. Mỗi động tác bạn sẽ tập 12 lần cho mỗi 1 set (tổng cộng sẽ 24 lần cho 2 sets) và sẽ tập 2 lần/ 1 tuần (không liên tiếp nhau). Động tác 1:…

Chỉ với 4 động tác Yoga đơn giản dưới đây, tập thường xuyên bạn sẽ luôn trẻ trung, đầy năng lượng. Động tác 1: - Ngồi xếp bằng, thẳng lưng, 2 vai thả lỏng, 2 tay đặt trên gối, mặt nhìn thẳng về trước. (a) - Đặt bàn tay phải trên…

Vùng mặt thường xuyên vận động là một trong những biện pháp tốt nhất làm chậm lão hóa ở mặt, nếu vận động ít, da sẽ dễ bị lão hóa, thiếu độ đàn hồi. Động tác 1 Nhai thức ăn một bên sẽ làm cho bên răng còn lại mất đi quan hệ hỗ trợ…

Những động tác yoga không chỉ giúp bạn tĩnh tâm mà còn lấy lại sức trẻ và dáng vóc thon đẹp. Chuẩn bị: - Tạ cầm tay nặng khoảng 0,5kg - 1,5kg. - Tập 3 lần/ 1 tuần, nghỉ ngơi 48 tiếng giữa mỗi lần tập. - Thêm 30 phút tập luyện để…

Nếu muốn nâng size cho vòng 1 thì đừng lười nhác bỏ qua 8 động tác thể dục dưới đây. Động tác 1: 8 động tác cải thiện "đôi gò" lép kẹp, Làm đẹp, bai tap cho vong 1, tap cho vong 1, bai tap vong 1, tap the duc, tap the duc tham my…

Sự trẻ trung, khỏe mạnh là điều mà bất cứ ai cũng mong muốn và phấn đấu để đạt tới. Tuy nhiên, chống lại tuổi già và sự lão hóa quả thực không phải là điều dễ dàng. Ngoài chế độ ăn uống điều độ, phù hợp và chế độ nghỉ ngơi hợp lý, việc…

Châm cứu là phương pháp chữa bệnh dùng kim châm vào các huyệt sau đó kích thích bằng xung điện (điện châm) để khí huyết lưu thông. Theo ThS, BS. Hồ Thị Lan Thái và ThS, BS. Vũ Thu Giang - Khoa Thăm dò chức năng Bệnh viện Châm cứu Trung…

Tam âm giao là một trong số những huyệt vị được sử dụng nhiều nhất trong châm cứu cổ truyền. Do phạm vi tác dụng rộng và tính tự điều chỉnh cao, đặc biệt là công năng dưỡng âm và ổn định thần kinh, tam âm giao có thể được tác động hàng ngày…

Cận thị là một trong những tật khúc xạ thường gặp và đang có xu hướng gia tăng, trở thành một vấn đề hết sức bức xúc của y tế học đường trong những năm gần đây. Nguyên nhân có nhiều nhưng những vấn đề như xem tivi và chơi game quá mức,…

Khi chúng ta gặp điều khó nghĩ, hành động “vò đầu bứt tai” chính là phương pháp khiến tư duy được khai thoáng, giúp nghĩ ra cách giải quyết vấn đề. Chúng ta đều biết trên da đầu có rất nhiều rễ thần kinh. Có những rễ thần kinh rất gần…